Zmiany, zmiany, małe zmiany
19/12/2023
Mój start w 2024 rok
02/01/2024
Doświadczaj w TERAZ
Jeśli wyciskasz cytrynę, to wyciskaj cytrynę. Poczuj jej zapach, przyjrzyj się fakturze skórki, posmakuj soku. Uśmiechnij się! A nie, że obserwujesz za oknem Pana w płaszczu.
Jeśli czytasz książkę, to czytaj książkę. Bądź z bohaterem, wąchaj kartki, przenieś się w wyobraźni do wyimaginowanego świata. Uśmiechnij się! A nie, że myślisz o tym, co zjesz na kolację.
Jeśli planujesz wakacje, to planuj wakacje. Oglądaj zdjęcia miejsc, do których chcesz się wybrać, czytaj o regionie, zrób listę "Top10" tego, co jest ważne na Twoich wakacjach. Uśmiechnij się! A nie, że zastanawiasz się czy powinnaś złożyć życzenia urodzinowe.
Doświadczaj prostego.
Jeśli gotujesz obiad, gotuj obiad. Nazywaj kolory warzyw, siekaj w skupieniu, mieszaj w garnku z miłością. Uśmiechnij się! A nie, że zastanawiasz się, co poradzi Ci przyjaciółka na Twój dylemat.
Jeśli mielisz kawę, miel kawę. Słuchaj jak żarna kruszą doskonale wypalone ziarna, obracaj korbą lub naciskaj guzik, wsuń nos do pojemnika i powąchaj świeżo zmieloną kawę. Uśmiechnij się! A nie, że myślisz o prezentach na Święta.
Jeśli rozwieszasz pranie, rozwieszaj pranie. Poczuj wilgoć czystych ubrań w dłoniach, rozpoznaj świeży zapach proszku do prania lub płynu, wygładź każde zagniecenie na spodniach. Uśmiechnij się! A nie, że zastanawiasz się na jaki kolor dziś pomalować paznokcie.
Skupienie, koncentracja, uważność, powolność.
Tu i teraz.
Bądź, doświadczaj, uśmiechaj się, czerp, praktykuj wdzięczność, żyj.
