Rozmowa – Ona i Ono
19/01/2024
Ludzie są
28/01/2024
Moja Droga. Mam do Ciebie prośbę.
Zrób dziś sobie 2-3 minuty przerwy i weź 10 głębokich, świadomych, uzdrawiająco-relaksujących oddechów. Uruchom przeponę, czyli pooddychaj brzuchem.
Zatrzymaj się.
Usiądź wygodnie lub połóż się, zamknij oczy i poczuj swoje ciało. Pomyśl o tym, jak bardzo masz ciepło w swoim sercu. Możesz nawet położyć na nim dłoń. Zacznij świadomie oddychać. Wdech-wydech, powoli. WDECH-WYDECH, z miłością. I tak 10 razy.
Myśl o krystalicznie czystym, odżywczym powietrzu, które wpływa do Twoich płuc przy wdechu i o tym, że oczyszczasz się z negatywnych emocji, toksyn i stresu przy wydechu. Poczuj siebie w swoim cudownym ciele i zakorzeń się w doskonałym oddechu.
Każde miejsce jest dobre.
Nie ważne czy mieszkasz w małym domku w środku cichego lasu, czy też w centrum wielkiego i głośnego miasta. To nie ma najmniejszego znaczenia. Znaczenie ma tylko to, że zdecydujesz zaangażować całą siebie w 2-3 minuty świadomego oddechu.
Jeśli chcesz to zrobić, ale obawiasz się, że w dynamicznym dniu nie będziesz o tym pamiętać – mam dla Ciebie podpowiedź. Już teraz ustaw sobie przypomnienie w telefonie. Wybierz najlepszą według Ciebie godzinę i ustaw „przypominajkę”. Niech radosny dźwięk sprowadzi Cię na kilka chwil do siebie, do sedna, do źródła życiodajnej energii.
3 minuty świadomego oddechu obdarują Cię:
Uwagą.
Wyciszeniem.
Miłością.
Chwilą świadomości tu i teraz.
Dotlenieniem się.
Zredukowaniem stresu.
Otrzymasz też wyraźny sygnał, że jesteś ważna.
Zrób to dziś!
